Без сомнения, спортом могут заниматься абсолютно все, как мужчины, так и прекрасная половина человечества. Однако, есть такие виды спорта, которые больше всего подходят для представительниц прекрасного пола. Да и к тому же, не стоит забывать, что в жизни любой женщины есть такие периоды, когда занятия спортом особенно важны и полезны. Итак, сегодня поговорим о спорте для нас, любимых.
Спорт для женщин
Занимайтесь спортом, если вы хотите быть здоровыми, да и к тому же он полезен не только для души, но и для вашего стройного и красивого тела. Не думайте, что спорт - это привилегия мужчин, ведь разница совсем невелика между "женскими" и "мужскими" видами спорта. В принципе, любой из видов спорта подойдёт как мужчинам, так и женщинам, начиная от плавания и танцев и даже заканчивая тяжеловесным боксом.
Если рассмотреть с биологической точки зрения - у женщин есть свои специфические особенности, у которых есть как недостатки, так и достоинства.
Рассмотрим поподробнее:
Спорт во время беременности
Если вы забеременели, не думайте, что спортом вам нельзя заниматься. Как раз наоборот. Это очень полезно для вас и вашего малыша. А в первые месяцы вашей беременности спорт вообще не вызовет никаких проблем. Самое главное правило, которое вы должны запомнить для себя - не переусердствуйте! Ведь прежде всего, спорт должен приносить приятные эмоции и хорошее настроение.
Какие опасности нужно избегать во время беременности: Избегайте езды на необъезженных или через чур темпераментных лошадях, постарайтесь забыть коньки, роликовые коньки и прочие виды спорта, связанные со скоростью. Если вы профессионально занимаетесь спортом, то в этом случае вы должны проводить свои ежедневные занятия только под надзором вашего тренера. Кроме того, не забудьте проконсультироваться с вашим лечащим врачом, какие упражнения для укрепления мышц таза и живота больше всего подходят Вам в этот период.
Не забудьте также о том, что именно в этот момент все ваши сухожилия, связки и суставы стали более гибкими, а потому и соответственно более хрупкими. Помимо этого вес, набранный во время ношения малыша дает на них дополнительную нагрузку.
Спорт во время "женских дней"
Если вы ещё не знали о данном факте, то как правило, занятия спортом, требующие выносливости во время "этих самых дней" позволяют более безболезненно и комфортно пройти через менструальный цикл. А вот чрезмерные нагрузки, наоборот, могут привести к нарушению ежемесячного цикла, и даже полностью его сбить.
Так что, во время критических дней не стоит отказываться от физических упражнений. Не отказывайте в таком удовольствии, если у Вас возникло огромное желание подвигаться. Кстати, боли во время месячных вы можете уменьшить при помощи специальных упражнений для мышц таза.